Ett Rikare Liv om hur vi blir rika och fria med aktier

Idag släpptes intervjun som Privata Affärers podd Ett Rikare Liv gjorde med mig och Arne Talving. Där pratar vi bland annat om att då 85 procent av alla rika skapat sin förmögenhet själv och att dessa har mycket gemensamt finns det en hel del att lära.

Aktier är historiskt sett den bästa tillgången att spara i om vi mäter över flera år. De två knep jag nämner i podden för att få framgång i sparandet på börsen är att hitta en aktiestrategi som passar en själv och att inte ge upp mitt i en börskrasch.

Investera dessutom enbart i bolagen som skapar mest värde för kunderna och aktieägarna. Ett viktigt spartips är att aktier blir i längden mycket billigare än aktiefonder. Att få pengar över att investera för kan vara enklare än man tror med smart konsumtion.

Vi bjuder på kanske en promille av det som står i boken.
Tack förresten till alla tusentals människor som köpt den.

Den bästa av världar inom träning och mat

Ska du få valuta för pengarna du lägger på gymkortet är det viktigt att du tränar rätt och äter rätt. Bara då kan du få bra resultat och det är ju främst därför du tränar, även om du förstås inte behöver träna för personbästan utan även kan träna för att inte bli sämre och tappa kraft eller för att slippa få ont av allt sittande framför TV och dator etc.

Efter att ha stått stilla i utvecklingen i tre år i bänkpress har jag i år plötsligt blivit 7-8 procent starkare. Jag hade träningsvärk två till tre dagar efter bänkpassen tidigare, alltså upp till sex dagar i veckan med träningsvärk i bröstmusklerna utan att bli starkare. 🙁

Lösningen var att träna varje muskelgrupp oftare än två gånger i veckan. Två tunga pass och två lätta pass per muskelgrupp verkar fungera bra för hela kroppen. Med det sagt är det förstås individuellt hur du ska träna.

Fyra slutsatser jag drar om mat och träning:

  • Träna ofta så du får resultat, men inte för hårt och ofta så du blir skadad. Lyssna på din kropp.
  • Ju mer jag tränar, desto mer kan jag äta utan att lägga på mig kroppsfett.
  • Ju mer vi äter desto lättare för kroppen att bygga muskler.
  • Ju mer muskler vi får desto mer kalorier borde gå åt när jag tränar. Exakt samma antal set och repetitioner borde bränna mer kalorier ju tyngre vikter jag lyfter.

För mig som gottegris är det den bästa av världar att äntligen orka och vilja träna så ofta att jag får resultat i form av styrka och inte bara fettdriven viktuppgång. Jag har fredagsmys i princip varje dag, men har ändå inte gått upp i vikt senaste året. 🙂

Spartipsen är dels att välja rätt gym och gymkort så det passa dina behov, din tid/schema och din plånbok. Du kan också komma långt med löpning och träning hemma utan vikter (eller om du köper gymutrustning etc).

Det andra spartipset är att helt enkelt verkligen försöka resultat av träningen så du för valuta för pengarna.




God Jul till alla läsare!

tomte-lask-barn-hernhag

Fotot ovan till trots. Vi vet ju alla att det är must som gäller varje jul. För mig blir det påskmust, eftersom de flaskorna i min mustkyl passerat bäst-före-datum nu och blivit mogna. Somliga har vinkällare, jag har mustkyl. 🙂

mustkyl

I MUST have it!
🙂

Apropå måsten vill jag ju nämna ett litet spartips också. Här är gloggen jag köpte fem ynka 5 kr per flaska på ICA Farstas rea i början av 2015. Det lönar sig att handla off season och lagra drickat.

Blossa glögg

Hoppas att rean på glögg bara BLOSSAr upp den här gången också. 🙂

Funkar salt istället för tandkräm?

Superspararna på Kanal5 hade med en tant som tyckte tandkräm var för dyrt. Hon använde salt istället. Sic! Där stod hon i TV och borstade tänderna i salt.
– Det här är mycket bättre!

Jag såg Superspararna när det gick på TV för några år sedan och vissa spartips var så festliga och kreativa att jag inte kan glömma dem. Idag när jag var till tandläkaren frågade jag om det där med att ha salt istället för tandkräm.

Han hade inte hört den lösningen förut och han trodde inte ens att saltet skulle döda kariesbakterier.
– Det är ju fluoren man vill åt.

Ingen överraskning där, även om jag hade trott att salt kanske skulle döda någonting i käften ändå. Men icke. 🙂

Spartipset att ha salt istället för tandkräm fungerar alltså inte på vanliga tänder. Jag tror inte tanten i TV hade löständer heller.

Ett bättre spartips är att ha riktig tandkräm. Märke spelar ingen roll. Jag har frågat olika tandläkare genom åren och alla säger att det inte spelar någon roll vad du har för tandkräm så länge den innehåller fluor. Alla tandkrämer verkar med andra ord rekommenderas av de flesta eller alla tandläkare.

Jag gissar att det är förklaringen till att alla tandkrämsmärken säger sig vara rekommenderad.

Tandkräm.
Alla tandkrämsmärken är den mest rekommenderade eller använda. Själv har jag Pepsodent.

Look and behold my nya klocka

nya-klockan
Din klocka kanske säger en annan tid när du läser detta, men det betyder inte att min klocka ovan går fel. Tiden står stilla för det är bara ett foto. 🙂

Nu har jag köpt en ny k*kförlängare i form av en nya klocka. Jag förväntar mig beundran och hög status som följd. 🙂

Allvarligt talat har jag för första gången levt utan armbandsur i sommar. Inte särskilt praktiskt och även om det går att pilla fram mobilen eller gå och hämta den så kände jag att jag behöver en klocka. Jag sparar inte pengar på det, men tid. Det är praktiskt att ha en klocka på armen så jag kör på det även framöver.

Min gamla klocka är en historia för sig. Den är exakt likadan, en Casio G-Shock G77, men för den har klockan klämtat ett tag. Det kostade bara 300 kr inkl montering att byta armband, men sen tog klockan in vatten. Slutsatsen är att vi ska trycktesta klockorna då och då när de börjar bli gamla.

Jag sparar min gamla klocka för armbandet går ju att flytta till min nya när det behövs om ett antal år. Se där, ett litet sparknep på något vis då mitt i alla utgifter.

Apropå det här med att spara tid genom att kunna kolla tid snabbt på armbandsuret. Jag sparar även tid på att köpa samma modell som jag haft i flera år, då jag nu inte har några nya funktioner eller knappar att lära mig.